BMI-Rechner 2026

Der BMI-Rechner 2026 berechnet deinen Body-Mass-Index schnell und medizinisch fundiert nach den aktuellen Vorgaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO). Erfahre sofort, ob dein Körpergewicht im gesunden Normalbereich liegt und wie dein ideales Zielgewicht definiert ist.

Körperdaten

Gib dein Gewicht, deine Größe und dein Alter ein.

WHO & NRC Standard

Körpergewicht (kg)

Körpergröße (cm)

Alter (Jahre)

Geschlecht

ErgebnisWHO Standard

BMI: 24.5

Normalgewicht

Ihr Gewicht liegt im gesunden Normalbereich laut WHO-Klassifikation.

WHO-Idealgewicht:56.7 kg – 76.3 kg

NRC-Idealgewicht (30 J.):61.3 kg – 76.6 kg

So funktioniert die Berechnung (Gesetzesstand 2026)

Die Berechnung des Body-Mass-Index erfolgt nach der etablierten WHO-Formel: 1. Mathematische Formel: BMI = (Körpergewicht in kg / (Körpergröße in m)^2) 2. WHO-Klassifikation für Erwachsene: • Untergewicht: BMI < 18,5 • Normalgewicht: BMI 18,5 – 24,9 • Übergewicht (Präadipositas): BMI 25,0 – 29,9 • Adipositas Grad I: BMI 30,0 – 34,9 • Adipositas Grad II: BMI 35,0 – 39,9 • Adipositas Grad III (schwere Adipositas): BMI ≥ 40,0 3. Idealgewicht-Formel: Das untere Idealgewicht liegt bei Größe in m^2 × 18,5, das obere bei Größe in m^2 × 24,9.

Beispielrechnungen (Praxis-Szenarien 2026)

Szenario 1: Normalgewichtige Person (75 kg, 175 cm)

Exakte Berechnung des BMI für einen 175 cm großen Erwachsenen mit 75 kg Körpergewicht.

Eingabewerte:

Körpergewicht:75 kg

Körpergröße:175 cm (1,75 m)

Alter / Geschlecht:30 Jahre / Männlich oder Weiblich

Ergebnisse:

Berechneter BMI:24,5 (75 ÷ 1,75²)

WHO-Kategorie:Normalgewicht (18,5 bis 24,9)

Idealgewichtsbereich:56,7 kg bis 76,3 kg

Szenario 2: Leichtes Übergewicht (90 kg, 180 cm)

BMI-Einordnung für einen Erwachsenen von 180 cm Körpergröße bei 90 kg Körpergewicht.

Eingabewerte:

Körpergewicht:90 kg

Körpergröße:180 cm (1,80 m)

Alter:40 Jahre

Ergebnisse:

Berechneter BMI:27,8 (90 ÷ 1,80²)

WHO-Kategorie:Übergewicht (Präadipositas)

Idealgewichtsbereich:59,9 kg bis 80,7 kg (Ziel: ca. -9,3 kg bis Normalgewicht)

Sonderfälle & Häufige Fehler

Folgende medizinische Besonderheiten und Grenzen gelten bei der Bewertung des BMI 2026: 1. Muskelmasse vs. Körperfett (Athleten-Paradoxon): Da Muskelgewebe eine höhere Dichte als Fettgewebe aufweist, haben durchtrainierte Sportler oft einen BMI über 25 oder 30, ohne fettleibig zu sein. In solchen Fällen ist das Waist-to-Height Ratio (WHtR) oder der FFMI aussagekräftiger. 2. Altersabhängige BMI-Verschiebung: Mit zunehmendem Alter (ab 65 Jahren) gelten leicht höhere BMI-Werte (22 bis 29) nach medizinischen Leitlinien als gesundheitlich optimal, da kleine Fettreserven im Krankheitsfall Schutz bieten. 3. Schwangerschaft & Stillzeit: Während der Schwangerschaft ist der BMI zur Gewichtskontrolle ungeeignet. Hier gelten die spezifischen Vorsorgekurven im Mutterpass.

Amtliche Primärquellen & Rechtsgrundlagen

Rechtsstand 2026

Weltgesundheitsorganisation (WHO) · WHO Technical Report Series / BMI Scale

WHO Body Mass Index (BMI) Classification Standards↗

Gültig 2026 · Geprüft 2026-09-06

Bundesministerium für Gesundheit (BMG) · SGB V § 20 Prävention / BMG Richtlinien

BMG Prävention & Referenzwerte für Körpergewicht↗

Gültig 2026 · Geprüft 2026-09-06

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Was ist ein gesunder BMI für mein Alter?↓

Für Erwachsene zwischen 19 und 64 Jahren liegt das gesundheitliche Normalgewicht laut WHO bei einem BMI von 18,5 bis 24,9. Ab 65 Jahren gelten Werte zwischen 22 und 29 als optimal.

Wie unterscheidet sich die Harris-Benedict-Formel für Frauen bei der Grundumsatz-Berechnung?↓

Die Harris-Benedict-Formel berechnet den täglichen Kalorien-Grundumsatz (BMR). Für Frauen lautet die medizinische Formel: 655,1 + (9,563 × Gewicht in kg) + (1,850 × Größe in cm) - (4,676 × Alter in Jahren).

Warum unterscheidet der Grund-BMI nicht zwischen Mann und Frau?↓

Die reine Formel der WHO ist für Männer und Frauen identisch. Frauen besitzen jedoch biologisch bedingt einen etwas höheren Körperfettanteil bei gleichem BMI.

Ersetzt der BMI-Rechner eine ärztliche Diagnose?↓

Nein. Der BMI ist ein statistisches Screening-Tool. Eine individuelle medizinische Bewertung berücksichtigt zusätzlich Blutwerte, Blutdruck und Körperfettverteilung.